Site web : https://www.aide-a-la-personne.com/
Source : https://www.aide-a-la-personne.com/souplesse-du-dos-quelles-sont-les-strategies-pour-y-parvenir/
Pliez vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient à proximité de votre fesse et soulevez votre hanche à une hauteur donnée. Pour cet exercice, les douleurs peuvent remonter encore dans les épaules.
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Vous ne pouvez pas y parvenir si vous laissez de côté les activités d'étirement. Même s'il y a d'autres moyens pour avoir le dos souple, la meilleure manière passe par le sport.